Tussen de zomerse hitte buiten en de koele airconditioning binnen – de nazomer heeft vaak nogal wat in petto. De voortdurende wisseling tussen warm en koud belast ons lichaam vaak behoorlijk in de laatste fase van het warme seizoen. Het gevolg is een lagere productiviteit tijdens de werkuren en een sterker gevoel van uitputting aan het einde van de werkdag.

Ook wij kennen dit fenomeen. Daarom hebben we onze beste tips uit onze kantoren en werkplaatsen voor u verzameld. Ontdek in dit artikel hoe u met de juiste gadgets fris en uitgerust de laatste warme weken van het jaar doorkomt.

Noise cancelling en ergonomisch kantoormeubilair: rust voor het hoofd en ontspanning voor het lichaam

Vooral wanneer je een kantoor deelt met anderen, kan het er vaak hectisch en luidruchtig aan toe gaan – dan is het soms moeilijk om je te concentreren. Hoge temperaturen kunnen dit effect nog versterken. Daarom is het een goed idee om preventief meer rust voor lichaam en geest na te streven.

Goede noise-cancelling-koptelefoons kunnen hier wonderen doen, omdat de hersenen niet voortdurend omgevingsgeluiden hoeven weg te filteren. Wie dus niet voortdurend aanspreekbaar hoeft te zijn, kan dit waardevolle gadget gebruiken om zichzelf te ontlasten. Extra pluspunt: de koptelefoon kan ook worden gebruikt om tijdens de lunchpauze of op weg naar het werk naar ontspannende muziek, podcasts of luisterboeken te luisteren.

Ook ergonomisch kantoormeubilair, zoals in hoogte verstelbare bureaus en aan uw persoonlijke behoeften aangepaste bureaustoelen, zorgen ervoor dat u langer fris blijft. Het lichaam hoeft zich zo niet tegen verkeerde houdingen te verzetten en blijft altijd in lichte beweging.

Ook het optimaliseren van uw eigen gedrag op de werkplek is nuttig:

• regelmatig opstaan
• staand werken
• een goede bewegingsmodule in de stoel, die de wervelkolom ook tijdens het zitten in beweging houdt
• ergonomisch ingestelde zittingen, armleuningen en hoofdsteunen ...

... voorkomen belasting nog voordat deze ontstaat. Zo bespaart u veel energie en blijft u langer fit. 
 

Hydratatie is essentieel
Wie veel werkt, moet ook veel drinken. Dat geldt vooral bij (late) zomerse hitte. Heerlijke drankrecepten en altijd iets koels bij de hand hebben, zorgen voor meer vochtinname – en dus een betere concentratie.
Hier zijn een paar tips om op kantoor meer plezier te hebben in veel drinken: 
 

• Een stijlvolle, herbruikbare waterfles met isolatie of een thermosbeker bieden urenlang aangenaam koele verfrissing
• Cold brew-thee of -koffie kost weinig moeite, smaakt goed en kan direct koud worden gedronken
• Infused Water: Beeren, Zitronen- oder Gurkenscheiben verfeinern Wasser und animieren zu trinken
• Vruchtensappen, ongezoete kruiden- en vruchtentheeën en isotone dranken zijn ideaal om te hydrateren
• Meng siroop met citroensap: frambozen- of rabarbersiroop gemengd met citroensap en koud water is verfrissend en geeft energie (bijv. Skiwasser)

Tussen hitte en airconditioning: de juiste outfit voor de nazomer

Als het buiten nog warm is, maar op kantoor de airconditioning aanstaat of er tocht is, heb je slimme kleding nodig: lichte materialen zoals linnen, katoen of verkoelende (bamboe)viscose zijn perfect voor de nazomer. 
Gecombineerd in een laagjeskledingstijl – bijvoorbeeld met een licht vest of een blazer – passen ze zich flexibel aan elk binnenklimaat aan. Zo blijf je koel tijdens de vergadering en heb je het niet koud als je weer aan je bureau zit. Een lichte sjaal of vest helpt bovendien tegen de kou van de airconditioning.

Verfrissende verzorgingsgadgets Ons lichaam koelt af via de huid door vocht te verdampen. Een verfrissende spray voor het gezicht (bijvoorbeeld met thermaal water of rozenwater) kan hier een echte frisheidskick geven en tegelijkertijd de door hitte en kou gestresste huid voorzien van waardevolle mineralen en verzorgende stoffen.

Maak slim gebruik van de overgangsperiode 
De nazomer is een overgangsperiode – het vormt een brug tussen het warme en het koelere, natte seizoen. De uitdagingen die deze combinatie met zich meebrengt, bieden echter ook een kans: namelijk om het dagelijkse kantoorleven en je eigen gewoontes te heroverwegen. Want wie zich bewust inricht, slim voorbereidt en kleine comfortabele hulpmiddelen gebruikt, komt niet alleen fitter, maar ook meer ontspannen door de laatste warme weken van het jaar en profiteert idealiter het hele jaar door van de nieuwe gadgets en gedragingen.